其实，怀孕一般怀双胞胎的几率并不是很高，而且这种情况，一般自然情况下是没有办法来控制的。想要怀双胞胎是随机偶发的，正常备孕情况下并没有方法帮助怀上双胎宝宝，因此建议最好还是顺其自然。双胞胎也是有遗传的因素的，如果父亲或者母亲是双胞胎，那么生双胞胎的几率要比正常的父母的几率要大的很多。一般怀双胞胎主要取决于女性，女性一个月内能排出两个成熟的卵子，才可能怀双胞胎，但是也有可能发生同卵双胞胎的。

在备孕期间只要多休息，注意增强自己的体质就好了，其实要放松心态，这样也才有利于怀孕。而且可以妇科医生的指导下服用促排卵性的药物，那么怀孕双胞胎的几率就会大大的增加，但是不能保证一定会怀上双胞胎。

如何正确备孕呢?

一、孕前检查：

1.妇科检查

妊娠是一个复杂的过程，该过程与女性生殖系统的各个环节有关，任何环节都会影响妊娠，因此女性在妊娠前进行妇科检查 ，排除各环节的问题，避免妊娠后更加严重或流产的结果。

2.男方检查

精子是怀孕的必要条件，如果精子质量不好，即使怀孕成功，胚胎也很可能因发育畸形或染色体异常而流产，因此在怀孕准备检查中精子质量很重要。

二、饮食方面的准备：

备孕期最重要的是增加体内蛋白质和叶酸的量，为我们怀孕做进一步的准备!

饮食上以新鲜的蔬菜水果肉类为主，尽量少吃腌制的食物!贝类等海产品，富含锌，促进性细胞的发育。大豆，豆浆，豆腐等豆类食品，富含生育酚，提高卵细胞质量。

蛋白质可以选择优质蛋白，鱼肉，特别是深海鱼，富含DHA，有利于宝宝的脑部发育。另外，鸡肉猪肉牛肉羊肉，也是我们日常可以选择的食材。鸡蛋本身是很优质的蛋白质，蛋黄含有卵磷脂，而我们羊水就是卵磷脂构成的，要多吃!

总结：备孕并不能帮助你更容易怀上双胞胎，但是备孕期间从孕前检查和饮食方面都要开始做好准备，保持好的生活习惯，将身体调养好，为生娃打好基础。

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