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月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是正确的呢?产后饮食4大原则据营养医生推荐,新妈妈···
月子食谱宜精、杂、稀、软。1、坐月子的饮食还是以温补为主,主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。2、精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。 2、杂是···
宝妈在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区,产后一定要大补特补,其实这种观念是不对的。宝妈在月子期间一定要均衡营养,合理搭配,避免大补特补导致宝妈出现营养过剩、肥胖等问题,此外过度进补还会引发其他各种疾病。宝妈摄入的营养过剩···
一、不能吃盐。这个谣言被老年人传颂多年,导致很多妈妈在月子里简直是要疯掉,清粥白馍,最可怕的是炖肉炖鱼也不放盐,简直是要命。其实月子,也就是产褥期的建议是饮食清淡,少油少盐。那是因为产后虚弱,怕吃多了盐对肾脏造成负担。跟刚做完手术的人一个道理。每天正常4.5g···
十月怀胎,一朝分娩,爸爸妈妈终于与可爱的小天使见面,除了欣喜还有一些困惑。一般情况,产妇生完孩子家中会有老人进行照顾。老人以自己带过孩子为荣,并将陈旧的一些老传统搬出来用,因为没有与时俱进,造成很多产妇身体遭受二次损伤,特别是坐月子时候的饮食,更是家庭中吵架的···
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