一旦怀孕，让人心烦的不是长胖了，也不是睡不好，更不是穿不了高跟鞋，而是总会不定期出现一些不适，让你措手不及。作为一位孕妈妈，提前了解这些不适，并且掌握一些应急的处理方法，才能让孕期更从容一些哦！

便秘

妊娠期间常见，因肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及胎先露部对肠道下段压迫，常会引起便秘。排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯。

痔疮

痔静脉曲张可在妊娠期间首次出现，也可使已有的痔疮复发和恶化。多吃蔬菜和少吃辛辣食物可以缓解，通过温水坐浴、服用缓泻剂也可缓解痔疮引起的疼痛和肿胀感。

腹胀

引起准妈妈腹胀的原因主要有两个方面：第一是在怀孕早期，胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，食物滞留肠道的时间延长。在肠道菌群的作用下，食物发酵后产生大量气体，使准妈妈产生饱胀感。第二，随着孕周的增加，胎儿逐渐生长，子宫也一起变大，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的排出就会受影响，让准妈妈感到不舒服。对于腹胀，大部分情况是不需要担心的，除非有明显疼痛、出血甚至发烧现象时，准妈妈需立即就医。

腰背痛

妊娠期间关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常出现轻微腰背痛。休息时腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时应卧床休息、局部热敷及服止痛药物。若腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。

下肢及外阴静脉曲张

静脉曲张因增大子宫压迫下腔静脉使股静脉压力增高，随妊娠次数增多逐渐加重。于妊娠晚期，应尽量避免长时间站立，下肢绑以弹性绷带，晚间睡眠时应适当垫高下肢以利于静脉回流。分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。

贫血

孕妇于妊娠中晚期对铁的需求量增多，单靠饮食补充明显不足，应自妊娠4-5个月开始补充铁剂。若已出现贫血，应查明原因，以缺铁性贫血常见，应加大铁剂剂量，另外补充维生素C和钙剂能增加铁的吸收。

下肢肌肉痉挛

是孕妇缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，于妊娠晚期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。已出现下肢肌肉痉挛的孕妇，应及时补充钙剂。

下肢水肿

孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部水肿，休息后消退，属生理现象。睡眠取左侧卧位，下肢垫高15度能使下肢血液回流改善，水肿减轻。若下肢水肿明显，休息后不消退，应考虑到妊娠合并肾脏疾病、低蛋白血症等。

仰卧位低血压

妊娠晚期，孕妇若较长时间取仰卧位姿势，由于增大妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量突然减少，出现低血压。孕妇改为侧卧位，血压迅速恢复正常。

乳房胀痛

怀孕以后，由于体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，乳房开始增大，乳头和乳晕也会变大，颜色加深，而且乳晕上还会形成一些小隆起。有的准妈妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感。准妈妈可请教医生，让医生帮助检查。若只是单纯的胀痛而无其他症状，准妈妈就不必担心，这是一种正常的变化；若有硬结，则可能有其他病症，需进一步检查处理。准妈妈平时可以通过乳房自检来了解乳房的健康状况。

这些孕期的不适，你也遇到过吗？

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