对于我们的宝妈而言，怀孕是一件幸福的事情，尤其是刚刚得知自己怀孕时，这种兴奋可能会在很长一段时间内都记忆犹新。但是经历过怀孕的宝妈都知道，怀孕并不总是那么舒服，同时还要面对许多尴尬和煎熬时刻，例如以下这几件尴尬事，看看你中了几条？

频繁上厕所

有的宝妈表示想上卫生间的次数变多了，经常不是在卫生间就是在去卫生间的路上。而且有时候尿急却量少，晚上起夜次数频繁，睡都睡不安稳，恨不得直接躺厕所。甚至有时候只要大笑或者动作幅度稍微大一点，还会漏尿！这是因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。

◆ 解决方案

为避免晚上频繁去厕所，建议在临睡前1-2小时内不要喝水，但平时还是需要多喝水。一般情况下，宝妈尿频是妊娠期的正常生理现象，不必太过忧虑。

在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，平时休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。可以经常做凯格尔运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。

宝妈们要注意预防泌尿道感染的发生，平时白天要多饮开水，使尿量增加，每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1-2次。如尿频、尿急加重，并有尿道口刺痛或小腹疼痛、则应及时到医院去诊治。

频繁放屁，自己控制不住

没有怀孕前，对于这么私密的事，自己是可以控制的，控制时间和地点以及音量。

但怀孕后，大量的雌孕激素会让你的胃肠道活动减弱变慢，胃肠道产生的气体也会增加，更加令你觉得尴尬的是可能你对肛门括约肌的控制功能也在下降，于是一切都容易失控，不仅数量增多，排放次数也变多。

◆ 解决方案

①运动可以加快胃肠道的蠕动，食物运转的快一些，发酵产生的气体就会少一些；

②多吃一些蔬菜或者是纤维素也可以帮助解决便秘和肠胀气的问题，加快肠道内容物的运输和排泄；

③避免食用产气食物，如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜，也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。

经常便秘

妊娠期便秘的原因有很多

怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长。另外，膨大的子宫体压迫结肠，肠胃蠕动受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。

◆ 解决方案

孕期宝妈应养成良好的排便习惯，每天定时排便，注意局部清洁，多喝水、多吃绿叶蔬菜、水果、粗粮等。

每天坚持做适量的全身运动和提肛运动,有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。

阴道分泌物增多

孕晚期的时候，内裤上面总是黄黄的，有时候自己都感觉湿乎乎的，尴尬的是还有味道。怀孕以后在雌孕激素的作用下，阴道分泌物会明显增加，多数是正常的。

◆ 解决方案

如果是颜色明显出现异常，有异味，有豆渣样的分泌物，就需要进行检查，看是否有感染。

对于不是感染引起的分泌物增多，不需要特殊处理，只要平时勤用温水冲洗外阴部、勤换内裤、并保持阴道部位的透气与清洁就可以了。

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