对于即将面临分娩的宝妈来说，“开十指”这个说法，应该都有听过。听得多，但了解得少。真要问起“什么是开十指”、“过程怎么样？”可能大家都还是问号脸，或者看到这个词，就大惊失色。别慌！今天咱们就来聊一聊“开十指”这件事。

01.什么是开十指？

自然分娩中，“开指”是必经的一个过程。它又叫子宫颈口扩张，是属于分娩的第一产程。来做一个形象些的比喻：

一般情况下，正常女性的宫颈口，只有肚脐眼这样的大小，可以当做为“一指”。怀胎十月，肚子里的宝宝逐渐长大，从原先的“黄豆”大小，长成了“火龙果”。

而自然分娩，宝宝通过宫颈口娩出，就相当于——肚脐眼里挤出个火龙果。

为了能顺利分娩，平常小小的宫颈口会在宫缩的作用下逐步扩张到10cm左右，宝宝才能通过。这就是开宫口。由于大部分医生都用手指来测量宫颈口扩张的情况，也是俗称的“开指”。

02.把十个指头都伸进去检查？

OMG! 生孩子开十指，难道检查的时候还真把10个手指头都伸进去不成？想想就瑟瑟发抖！别慌，这其实只是一个大概的说法。成人的手指往往都要宽于1cm，而内检时也不需要把十个手指都放进宫口度量。

内检时，医生将戴好无菌手套，食指和中指深入，触摸宫口四周即可测量宫口的张开程度。所以不必过分担心，十指并没有要伸十个指头啦。

03.如何减轻“开十指”的痛苦？

“开十指”是分娩中漫长的阶段，而且伴随持续的宫缩疼痛，实在让各位产妇又惊又怕。有没有什么办法可以加快开指，缓解疼痛呢？

在医护人员的准许下，下床适当活动，帮助产程推进。使用瑜伽球帮助放松打开骨盆；助产士会帮助你按摩放松腰部；宝爸能够进入产房来陪产，没有什么比宝爸的爱更能抚慰你的了。端茶送水、准备好投喂食物，宝妈才有力量战斗！

04.你担心的被“剪一刀”

这么小的宫颈口，被撑到这么大，还有听着就害怕的会阴“侧切”，这些可以避免吗？

需要告诉你的是，在胎儿不过大，分娩过程顺利的前提下，侧切是可以避免的！但是，你要在发力的时候，好好听咱们助产士的话哦！

在十指全开后，助产士会指导你何时可以用力，怎么样正确用力；她们也会在关键时刻叫你停止发力。这时候，可别逞一时之快想着赶紧生完哦，停止发力是为了保护你的会阴，让胎儿缓慢温柔地娩出，减少撕裂的发生，一定要好好配合哦。分娩从来不是一件容易的事，但也不要紧张，孕期多多了解专业知识，为分娩做好准备；在你分娩的过程中，也不只是自己在“战斗”，宝宝也在腹中与你一起努力，想要与你快快见面~

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