做好准妈妈心理的分娩前的准备，对于即将生产的准妈妈来说是一个很重要的产前准备，因为不好的分娩情绪会影响整个分娩过程，更有可能会引发产后抑郁症。1、把对分娩的恐惧转移到别的方面。这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！

不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。正所谓“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

有句话是“愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”其实，大多数女性对生育感动恐惧是因为自己并没有这方面的经验，很多人都是人生的第一次，正因为如此感到无比的恐惧。我们以上就为您总结了这方面的经验，希望能够帮助到您！祝您能够顺利快乐的生产，做一个幸福的妈妈！

总结：准妈妈在怀孕期间除了要休息好营养好，在身体上做好生产的相应准备，同时在心理上也要做好相应的准备。

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