现在的天气是越来越热的，如果产妇刚好遇到夏天坐月子的话，千万不能任由自己的性子来，该注意还是得注意，尤其是下面这7个“红线”一定要守好，否则月子病可能会找上门，妈妈们可别大意。【红线一】：凉水、凉饭、凉食，任性吃

新手妈妈一定要记住，即便是坐月子的时候碰到了炎热的夏天，也千万不能贪凉。比如凉水和凉饭在坐月子的时候是绝对不能够吃的，因为很多妈妈在生完宝宝的时候，身体都比较虚弱，脾胃也很虚，吃凉食很容易出现肠胃不适，还会引起母乳分泌出现问题，宝宝吃母乳的时候也会受到一定的影响。

【红线二】：不开空调还捂着被子

有的妈妈可能听信了老一辈的传言，说坐月子的时候绝对不能够受凉，即便是夏天也要捂着，这个观点其实是错误的。如果夏天的时候不开空调还死捂着被子的话，那么很有可能会捂出痱子，到到时候还要护理皮肤，没事给自己找事。

夏季坐月子，其实是可以开空调的，只要不要对着产妇直吹，温度不要太低，控制在24~26℃左右都是可以的，不过值得注意的是，每隔一段时间，大约3-4个小时左右，建议开窗通风一次，保持室内空气是最佳状态，同时也能防止被一些疾病感染。

【红线三】：坐月子不洗头不洗澡

有的人说坐月子的时候不能洗头洗澡，这不就和那些说大姨妈来的时候不能洗头洗澡的是一拨人吗？首先，坐月子的时候是可以洗头洗澡的，而且还特别有必要，只有这样才可以及时地清洁身体，才不会让产妇伤口感染。其次，对于一些顺产的产妈来说，1周可以洗1次澡，一次头，如果是剖腹产的话，可以1周洗1次头，2周洗1次澡，而且不要泡浴缸，一定要选择流动水来冲洗，水温要合适，避免太凉。

【红线四】：不忌口，喝很多的大补汤

生完孩子后，很多老一辈的父母，都会给产妇做很多的大补汤，希望能够帮助产妇快速恢复身体，产奶给宝宝喝。当然，给产妇喝汤固然没错，但是并不是随便什么汤都能给产妇喝的，比如一些猪蹄汤汤或者是老鸭汤，这些汤都非常的油腻，并不适合产后马上给产妇喝，最好生完孩子后，过一两个星期再给产妇安排类似的汤羹。生完孩子的头一个星期，建议产妇清淡饮食，可以多喝小米粥等等食物，对下奶也非常有帮助。

【红线五】：不注意预防产后抑郁症

根据中国医师协会精神科医师分会2017年的统计，在我国50%-70%的女性都会经历产后情绪低潮，而最终发展成为产后抑郁症的概率是10%-15%。生孩子对于女性而言，是经历了一生中生理和心理巨大变化的应激过程，女性的情绪波动比较大也是非常正常的。所以，家里人一定要注意多和产妇沟通，多哄产妇开心，能够在一定程度上降低产妇出现抑郁的情况。

【红线六】：睡眠没规律，睡眠时间严重不足

当妈都知道小孩子刚出生的时候，睡眠通常都是不太规律的，有时候夜里都要起来好几次，妈妈们想要睡整觉几乎是不可能的。如果家里人能帮忙轮流照顾当然是最好了，但是如果不能帮忙的话，宝妈最好尽可能的跟宝宝保持同步的作息，这样才能保证自己的睡眠时间，只有睡好了，妈妈的身体才能快速恢复，奶水的质量才会高，宝宝才能更健康。

【红线七】：过着“舒服的日子”躺床上一动不动

在坐月子的时候，很多老一辈人都会让宝妈尽量躺在床上别下床，虽然出发点是为了宝妈好，但是做法却不对。科学的做法是：产后进行适当的运动，比如散步这样简单的运动，是有利于帮助新妈妈产后恢复的。产后坐月子对于妈妈们来说是非常重要的恢复期，一定要选择科学的方式坐月子，才能少走弯路，让身体恢复更快，不被月子病不会“找上门"。月子里可以在手机里下一个叫G动的应用。里面有许多产后恢复锻炼方案，帮助修复盆底肌，避免以后出现漏尿脱垂等问题，加快产后恢复~

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