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2021-12-23 10:16:27 人气:323
首先要强调一下,以下内容不止是写给妈妈的,不管现在的你在家里担任的是什么角色,建议你分享给家人,尤其是爸爸。大家都知道,坐月子是中国从古到今的传统了,女人生完孩子后的六周就是我们说的月子期。之所以有月子期的存在,就是因为刚刚生产完的女性,整个身心都遭受了巨大的磨难,此时正是极度虚弱的时候,经不起一点风吹雨打,稍有不慎,影响的就是女人的一辈子。
有人说坐月子对一个女人来说是第二次身体重塑的机会,没错,月子坐得好了,不仅能恢复产后遭受重创的身体,还能改善之前就有的身体问题,出了月子后甚至比孕前的状态还要好。但是,如果没有坐好月子,对一个女人来说,可能就会落下一辈子的病根,什么腰疼、头疼、产后抑郁等等统统都会找上门来。
所以,无论如何,女人的这段时期是非常关键的,不管是作为老公、孩子、爸爸、妈妈还是岳父、岳母,只要是家里的一分子,都要呵护好处在月子期的女人,尤其是我们女人自己,无论如何也要更加爱惜自己的身体。
我知道,大多数的家庭都是十分重视坐月子的,就算是年轻一点的新手爸妈不太了解月子期的注意事项,做长辈的也会事无巨细的照顾到位。
但是,刚生产完的女人实在是经不起任何一点伤害,为了防止你们百密一疏,更为了防止你们到现在还不了解坐月子,接下来我一定要给你们说一说月子期间有哪些禁忌事项。
1、 忌熬夜
我们总说熬夜伤身体,谁都明白这个道理,但是,事实上,我们熬夜的队伍一直在不断扩大,甚至有很多人都形成了生活习惯,不到凌晨就睡不着觉。虽说,这种现象有一定的社会原因在里面,但是,归根结底,根源还是在我们自己身上。
平常人熬夜我就不说什么了,因为总是不改。但是,对于我们刚刚生产完的女性同胞来说,一定不能熬夜,坚决不能熬夜,一次也不行!熬夜的危害有多大我想你比我更清楚,对月子期的我们来说这个危害在我们身上会放大好几倍。所以,一定要重视,这关乎你的一辈子。
2、 忌不运动
在传统观念里,月子期的女人就应该躺在床上,这种做法是非常不科学的,不利于产后的身体恢复。对于产后妈妈来说,一定要尽早下床运动。
当然,我这里说的运动不包括长时间的、高强度的运动。在月子初期,适当的下床走动是很有必要的,能够加速各项身体机能的恢复。到了中后期,可以做一些轻微的体力活,但是一定不要长时间劳动,更不要干重一点的活。
不要不好意思,这段时间,你最大的责任就是照顾好自己,谁让你干重活就是在害你,那指定不能答应,谁也不行,知道吗?
另外,这里不得不说说那些产后短期内就想减肥的,是你吗?是的话咱先别着急,等等,等出了月子再减好吗?对现在的我们来说,身体才是第一位的,丰满就丰满点儿吧,你是妈妈,你浑身都散发着母性的光辉,你是最美的。
怀胎十月,孕期为了孩子什么热量、什么脂肪都不顾了,产后这一个月,为了自己,能不能也善待身体一点?
3、 忌不注重个人卫生
这一点,我想重点跟大家强调一下,月子期一定要勤洗澡、勤洗头、勤刷牙。现在还有多少人月子期间不敢洗头、不敢洗澡、不敢刷牙的?别跟我说什么老人家都说了月子里不能洗头,不能洗澡,容易着凉,对身体不好。我想告诉你的是,这些做法对你的身体没有一点好处。
产后,我们的身体出了很多的汗,如果不及时清洁,很容易滋生细菌、病毒之类的,那能对身体好吗?到时候再传染给孩子那就得不偿失了。
当然了,这个期间洗澡、洗头也是要注意的,一定要注意保暖,不能用凉水,洗澡最好用淋浴,防止感染。
4、 忌食用寒凉、辛辣、油腻的食物
这些食物从字面上看就知道,会刺激我们的身体。虽然,不得不承认,它们往往比一般的食物更加美味、更加诱人,所以,平时,大家总是会更爱吃这些食物。
但是,月子期的女性们,我们现在的身体非常虚弱,没有什么抵抗力,常吃的食物,现在吃,那就是砒霜。不要给这些食物伤害我们的机会,毕竟,伤害的可能不是你自己,还有靠你喂养的孩子。
5、 忌情绪压抑、暴躁
这一点是非常重要的,但是却是最容易被我们忽视的,也是最容易伤害我们的。产后,因为各种原因,我们的情绪多多少少会有些波动,这是很正常的。
但是,我们也不能任由这种情绪发展,当我们有不好的情绪时,不管严不严重,一定要及时找家人或者通过其他方式来排解这种情绪。
产后这段时间,我们的身体是很奇妙的,很容易被这些情绪困住,所以,一定不要让情绪积攒,否则,没病也会攒出病来。
6、 忌同房
这个是最后我要跟你们讲的一点了,生宝宝后,女性的身体需要一定的恢复期,这个时候同房的话对夫妻双方都是有害无益的。
好了,讲了这么多,剩下的,就靠你们自己好好消化消化这些知识点了。这些,都是保护我们产后妈妈不受伤害,不给将来留隐患的必背知识点,一定不能疏忽。
月子期间,虽然宝宝需要照顾,但是我们妈妈更加需要照顾。都说女人生孩子就是从鬼门关走了一圈,这句话一点儿也不夸张,经历了这么大的磨难,我们还有什么理由不对自己好一点呢?
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