很多妈妈在当了妈妈之后，不敢病，不敢吃，怕影响奶水质量，怕影响宝宝的口粮，那是不是真的有那么多食物会导致回奶呢？01吃母鸡会回奶？有人说母鸡的雌激素含量较高，会增加体内雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足。因此不能吃母乳，只能吃公鸡。

真相：目前没有科学研究证实这一观点。理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高，但是是非常有限的，再加上经过加热处理，影响甚微，不需要可以不吃。

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吃燕麦、荞麦回奶？

很多人知道麦芽会回奶，因此哺乳期间就不能吃带“麦”字的食物，比如燕麦、荞麦。

真相：麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用，但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用，妈妈是可以吃的。另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养，哺乳期妈妈适当食用，利于缓解便秘。

真正有回奶作用的食物

口服维生素B6

维生素B6单独使用，回奶当天维生素B6 7mg，每天三次，连续服用3天。维生素B6联合芒硝一起使用。如果要吃，最好是在医生的建议下食用。

花椒

花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加红糖适量，每天3次，连续三天。产后24小时以内服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，连续三天。

麦芽

生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用；单独生麦芽或炒麦芽120g（或生和炒麦芽各60g），煎服。可以看出，要想回奶，需要达到一定剂量（抛开剂量谈效果就是耍流氓），并且也可能因人而异，对于有些人来说效果比较明显，有的可能是没有作用。

回奶的方法有哪些？

1、自然回乳

逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物。使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

1）减少宝宝吮吸次数

宝宝吮吸次数减少，妈妈得到泌乳指令就少，从而分泌乳汁就会减少。

2）拉长喂奶间隔

逐渐拉长每次给宝宝喂奶的时间间隔，让乳房慢慢减少乳汁的分泌，这样可以起到回奶的帮助。

3）缩短单次喂奶时间

每次喂奶时间减少，这样宝宝刺激乳房的时间少，泌乳量就会自然下降。

4）减少汤水的摄入

不要大量喝汤水及一些下奶的食物，这样也可以起到减少乳汁分泌的效果。

2、人工回乳

人工回奶人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。

（1）药物

西医回奶会用到一些雌激素，如乙烯雌酚等，但一般不建议采用这种方式，如果要用必须遵医嘱使用。

（2）中药

中药回奶就是喝一些回奶的茶，比如生麦芽茶水、敷一敷芒硝等。

（3）食物

食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。

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