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2021-12-09 15:03:03 人气:292
女性生育之路十分辛苦,不仅要经历生产之痛,在产后身体的变化更是让妈妈们措手不及。其实尿失禁在女性中并不少见。大约九成成年女性都经历过尿失禁,超半数的成年女性都有不同程度的压力性尿失禁。
压力性尿失禁(stress urinary incontinence,SUI)
俗称漏尿、“社交癌”,是指喷嚏、咳嗽或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口漏出。压力性尿失禁在男性极为罕见,高发于45-55岁女性。从怀孕到分娩,再到坐月子,每一个过程都非常关键。一个不小心,就触犯了盆底肌的“禁忌”。
盆底功能障碍有什么表现
漏尿,压力性尿失禁
这是最普遍最常见的表现,甚至很多女性从孕期就开始漏尿,生产之后更严重,如果不采取治疗措施,随着年龄增加加剧。
子宫脱垂、阴道壁膨出
产后女性阴道前壁膨出是盆腔脏器脱垂里最常见的临床表现,常常还合并有压力性尿失禁。如果受损盆底肌在产后未得到及时修复,随着年龄增大,盆底肌功能逐渐衰退,膨出还会加重。
性冷淡、阴道干涩、同房质量差
虽然羞于向人提起,但不能愉快的啪啪啪也是一个困扰不少妈妈的问题。很多女性产后性趣缺乏,质量不高,甚至还有尴尬的漏气声,根源也在于盆底肌受损。
后背痛、坐骨神经痛等疼痛
很多妈妈生了孩子之后总说腰酸背痛,其实这也可能跟盆底肌受损有关。
泌尿或生殖系统反复感染
想不到吧,这一条是很多人都不知道的,你那总是治不好的炎症其实跟盆底肌也有一定的关系。
大便失禁或便秘
是的,你没有看错,便秘也可能是盆底肌受损引起的。因为盆底肌受损松弛,肠蠕动受到影响,进而导致便秘。很多女性发现在产后“放屁”的次数大大的增加了,而且是不能控制的,这个“放屁”是大便失禁的一种,是年轻女性盆底肌损伤常见表现。
产后尿失禁并不是由单一的因素造成的。
盆底肌受损常见原因
怀孕与分娩
这是盆底肌受损的最常见原因。生产次数越多越严重,也就是生育了多胎的妈妈尤其要注意。在这里,纠正一点大家的误区,很多人认为顺产会让盆底肌受损,而剖宫产不会。实际上,从怀孕开始我们的盆底肌就已经受到影响,从长远看,盆底肌损伤跟分娩方式没有太大关系。所以不管你是顺产还是剖宫产,都要认真对待自己的盆底肌。
激素水平变化
随着激素水平降低,我们的盆底肌会萎缩松弛,这也是为什么年轻时不修复盆底肌,年老之后症状会表现得更严重的原因。
肥胖
实际上肥胖增加了我们的腹压,会让盆底肌长期处于被压迫状态,久而久之形成损伤。
吸烟
原因不明,但在临床上,吸烟女性盆底功能障碍的发病几率确实比一般人要高。
漏尿可防可治
那我们受损的盆底肌如何修复呢?在临床上,根据盆底肌的受损程度,有不同的治疗方式。产后有一个黄金的恢复期——产后42天~3个月,抓住这个时期开始进行锻炼。去医院进行盆底康复,或者在家进行正确的凯格尔运动都能取得很好的锻炼效果。产后3个月~12个月是盆底的恢复期。如果错过产后恢复的黄金期,在恢复期开始锻炼,效果也是不错的。
如果尝试了几种方法都改善不了,需要找到专科医生评估尿失禁的类型,进行干预治疗。
如何正确的做凯格尔运动
凯格尔运动可以从孕期开始做,防止漏尿还可以预防痔疮;熟练之后,可以不限于时间地点来做;不急于求成,如果每天坚持,最快会在4-6周有效果;
只适用于轻度盆底肌损伤修复或日常锻炼。
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