如何坐好月子是个难事，首先饮食要特别注意。在这里提醒各位新妈妈，月子饮食千万不要过于精细，否则会引起或加重产后不适，影响产后恢复。1、不利于消化；其实现代人经常出现胃痛、胃胀等不适跟吃得过于精细有着很大关系，古代人很少因此而出现此症。本身不爱运动也是原因之一，再加上吃的是精米，平时各种食物也是深加工食物，直接就能拿来吃，水果之类的也要削皮再吃，把有助于消化的粗纤维都给“去掉”了，人们也就会经常出现消化不良之类的不健康症状。月子期女性活动少，相当多的时间不是坐着就是躺着在休息，如果吃得过于精细化的话，就更不利于消化系统的消化了，进而导致消化不良、不思饮食、腹胀、便秘等病症，严重的甚至出现月子期痔疮。

2、不利于食欲

吃得太精了也就容易导致挑食，因此，月子期内为了新妈咪们的健康，建议还是不要吃得过于精细。像一些不必要去皮的水果就不要去皮，五谷杂粮营养丰富，又含有大量精粮内没有的营养成分，最好也要适当摄入。

3、不利于产后恢复

如果吃得过精，就会有很大一部分营养吃不上，因为根本就没有机会接触到这些营养成分，也就少了一部分营养的供给，对产后恢复不利。所以最好是粗细配合着一起吃，每天一两样，今天粗米，明天就精米，吃得健康，对身体也有益。

此外，女性坐月子期时，家人们都很关心、照顾，但是如果天天吃得过于精细，易导致新妈咪们出现便秘、消化不良、精神不振，食欲下降等问题。家人心里不好受，新妈咪们的情绪也会受到一些影响。这在无形当中就会影响到家庭成员之间的感情，对家庭和睦造成一定的影响。

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