人流后吃什么恢复快呢人流是对机体的一种损伤，需要加强饮食管理，补充营养，以促进身体的恢复。建议均衡饮食，种类丰富，多吃富含维生素、蛋白质氨基酸、膳食纤维、钙、铁、磷、铁等营养物质的食物。同时需清淡饮食，少食生冷寒凉、辛辣刺激之品。

卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

人流对女性身体的伤害自不用强调，很多老人都劝做了人流的晚辈不要着急工作，要坐小月子，在家好好休息一阵。

但现代工作竞争压力大，很多年轻人也不把身体当回事，认为身体上的一点小不适可以忽略，结果却为日后埋下了健康隐患。

在此也提醒大家，并非只有正常生产才需要坐月子，人流后坐个小月子也是有必要的，直接影响日后是否能顺利怀孕生子。

为什么人流术后也需要坐月子？

其实，人流对身体的伤害比正常生产还大！不知大家是否听过这样一句话：小产将养十倍于正产也。要知道，人流是通过药物或器械手段，将胚胎强制性与子宫剥离，伤害有多大可想而知。

尤其是反复做人流，吸刮时容易损伤子宫内膜内膜就失去了修复能力。另外，子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。因人流而导致子宫穿孔的不乏其例，在子宫内膜与子宫基底层之间的正常组 织被破坏以后，子宫内膜很容易向基底层组织生长，形成子宫肌瘤，导致月经过多、不孕、腹痛等症。

因为女性有孕时，身体内的激素为了给宝宝提供安全的发育环境，会产生一系列变化，正常生产后会随着胎儿的娩出渐渐恢复平常。而人流手术是以破坏子宫及卵巢的为代价的，激素水平也会被迫发生变化，会有一个持数十日的恶露排出期，身体需要一定时间适应。

尽管现代医学发达，人流也都是在怀孕初期结束，妊娠损伤不大，恢复速度要快些，但损伤依然是存在的，子宫和卵巢能否恢复，还关乎生育能力的恢复。

虽是"小月子"，但科学调理仍不可少，尽管不一定要像足月生产休息那么长时间，但至少要有10-14天的时间。条件允许的话，建议女性休养一个月左右，别让身体落下病根。

不坐小月子有哪些危害？

1、月经失调

每月一次的月经，是身体健康的晴雨表。

每月按时来按时走，代表着身体健康，孕育功能很好；若月经失调，且痛经时难以忍受，就代表身体虚弱了。

2、出现严重并发症

若人流手术没做好，后期小月子也没有调养好，很可能导致一系列并发症出现，严重者可能导致不孕。

因此，千万要选择正规的医院，术后仔细调养。

3、加速衰老

流产打破了身体自然的生育规律，使体内激素分泌紊乱或减少，精神状态下降，外表衰老。

小月子期间，需要注意什么？

简单来说，对待小月子的态度，要同对正常坐月子一样，否则也会有落下月子病的可能。

1、清洁卫生

人流后会有一段恶露排出期，时间3-10日不等，需勤洗勤换。

小贴士：

尤其要注意隐私部位，流产后子宫内膜需要有一段恢复创伤的时间，宫颈口松弛，原有的粘液栓在手术中被清除，新的还没来得及生成。

因此，此阶段易受细菌病毒的入侵，如不注意卫生，易感染。平时清洗也要注意不要使水进入内部，淋浴，不可游泳。

2、饮食营养

人流手术伤了元气，需要有营养、好消化的食物进补。

建议多食用奶类、蛋类食物，蔬果要吃新鲜的，不可食用冰鲜食品，还要忌辛辣油腻。

3、保暖工作要做好

人流会影响体内激素水平，使其紊乱失调，血液循环、新陈代谢随之变慢，身体变得很虚弱，易受凉。

因此，子宫及关节部位一定要做好保暖，若因凉受损，将难以恢复。

4、充足的休息

流产对女性的影响，除了身体还有心理上的。放下工作静养半个月到一个月，不要太沉湎于其中。

需要特别注意的是，小月子期间夫妻禁止亲热，此时体内的免疫系统尚未重新建立，可能会使病原体进入，导致病变、影响生育。

恢复排卵后也需要做好避孕措施，短时间内连续妊娠对身体危害很大。

如不想要孩子，提前做好措施，这才是对自己和孩子负责。

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