“坐月子”，一般指的是女性生完宝宝后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。与之相对，有的女性还可能会经历另一个特殊的时期，就是所谓的“小月子”——药物流产或者人工流产后的休养期。

女性流产后，

需要坐多久的小月子？

不论自然流产或人工流产，虽然未必会像足月分娩那样耗尽体力，但身体都会很虚弱，气血不足，而且子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程。

如果此时还不注意养护，会引发女性身体素质、功能衰退，留下健康隐患。在条件允许的情况下，一般建议14天左右。

“小月子”之后，应该去医院复查子宫恢复情况，若身体状况良好，可以正常工作，但工作强度不宜过大。

需要注意的是，流产后的半个月内不要从事重体力劳动，如搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度，发生子宫脱垂等疾病。

流产手术后

如何养护身体？

1、注意个人卫生。在女性流产后，免疫力低下，更加容易成为细菌攻击的对象，应特别注意保持勤换内裤、下身清洁卫生。同时，一个月内不要盆浴，切忌同房，以免细菌进入阴道，引起感染。

2、服用月子茶调理身体。人流后气血亏虚、脏腑失养，以致于很多女性在流产后会感觉身体虚弱。想让身体尽快恢复正常，可服用专门调配的月子茶加以调理，气血双补。

3、饮食多摄入蛋白质。流产后，需要适当多吃一些营养丰富的食品以及新鲜的蔬果。还要加强增加蛋白质摄入，增加机体抵抗力，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等。

4、忌食刺激性食物。如辣椒、酒、醋、胡椒等，这类食物容易刺激器官充血，也应忌食寒凉食物。

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