坐月子，是每位产妇都需要经历的阶段，每位生产过的女性应该都听过各种月子的禁忌，稍有不注意都会留下很多的后遗症，也就是传说中的“月子病”，但也有不少人疑惑，为什么外国人从来不坐月子？也许看完之后就知道了——

坐月子一个月内不要刷牙呀，否则“生一个娃，掉一颗牙”。

“产后不能喝水呀”，喝了水会引起内脏下垂等后果。

月子里吃水果会不下奶，而且生冷的食物对产妇的胃肠不好，甚至连蔬菜都要少吃。

虽然，咱们都知道婆婆是出于好意，是老人的经验所得，但这些坐月子的传统习俗让姐妹们痛苦不已，于是发微信求助友友，老一辈坐月子的传统习俗靠谱吗？

“月子病”压根就不存在

在老一辈人眼中：如果产妇分娩后，不能按照传统的坐月子要求，遵守那些月子禁忌，容易给身体带来许多后遗症，将来可能很难治愈。

然而，随着人们的认知水平提升，很多人疑惑为什么外国人不用坐月子。

其实 在医疗文献里面，没有“月子病”这个说法，很多人认为是因为她们的体质、饮食以及心理等多方面和我们不同， 但实际上也没有具体的文献科学论证这些差异，坐月子是我们长久以来的一个习俗，而并非防治手段。

月子在医学上指的是产褥期，即是指从完成分娩到产妇身体恢复至孕前水平的这段时间。而月子病具体指的是哪些症状呢？

传统认为的“月子病”≠病

1、腰疼

比较常见的说法是，如果月子期间受风或者乱跑乱动，以及寒气入体，以后就会落下腰酸腿疼等多种关节疾病。

但实际上，腰腿疼痛是孕期比较常见的现象，尤其是在孕中晚期，随着胎儿的不断增大，子宫也会逐渐变大，从而压迫到腰椎。

再者孕期还会分泌一种叫做孕激素的物质来维持妊娠，但这种激素会使身体的骨骼松弛，如果产后长时间静卧，关节得不到锻炼恢复，就可能引发腰腿关节疼痛。

2、眼睛问题

月子期间也被严令禁止玩手机电脑，说是这样会对眼睛造成伤害，落下病根，老了容易增加眼疾风险，但是实际上，不管在不在月子期，玩电子产品久了都会对眼睛造成伤害，而年纪变大之后，人体的各方面都会退化，眼睛自然也有产生影响。

3、容易生病

很多说法是月子不好好坐，以后就会很容易生病，宝妈们也反应自己生完孩子后体虚无力，怎么样都调整不了，其实就是因为产后免疫力低下，对外界的细菌抵抗力下降了。

这种时候应该做的是产后尽快下床走动，逐步的恢复自己的体质，营养跟上来，而不是我们大多数人的绝对静卧休息，这样反而会影响子宫、免疫力和各方面的锻炼。

4、洗澡洗头受寒

不少地区依旧保持着坐月子不能洗澡、不能洗头发的习俗，认为这会导致寒气入体，气血双亏。但是用热水洗，并且及时的吹干，才是正确的护理方法，产妇如果长时间不洗澡不洗头，不仅自己容易感染细菌，还会连累脆弱的新生儿。

以上这些传统人认为的“月子病”，其实很多是在怀孕时都已经出现，胎儿的增长对女性子宫、脊柱、内脏造成挤压，导致了一系列问题出现，尤其在孕晚期和产褥期比较明显，而在分娩后，身体恢复需要周期，加上带娃时的劳累等，可能会导致上述情况出现。

由此，这些所谓的“月子病”并不是因为没有坐好月子引起的，不管坐没坐，可能都会出现，只是程度上可能会有所不同。

坐月子没用吗？

当然，没有说完全不应该坐月子，产后状态确实会变差，身体的循环系统、内分泌系统、新陈代谢以及骨骼等都有很大的变化。

这些确实需要 及时的调理才能使产妇恢复正常状态，产褥期真正需要的是科学的护理。

应该怎样科学的度过月子期？

1、尽早走动

传统的坐月子认为整个产褥期都不能走动，需要躺在床上静卧，但这样恰恰会妨碍产妇的正常恢复。

为了防止肠粘连，和尽快的排净恶露，产后第二天就可以适当的下床走动，尤其是剖腹产，尽早地下床走动能够预防循环系统合并症的发生，尽快排便，还能帮助伤口愈合。不过需要注意的是不能活动过猛，需要有家人陪同，坐起后要等眩晕感下去才能起身。

2、个人卫生

不能盲目的为了不受寒长期不洗澡不洗头，这样很容易产后感染，甚至传染给宝宝。月子期间产妇的分泌物偏多，每天都应该用温水清洗防止感染。

通常在一周左右就可能正常的洗澡洗头，只要保持好浴室温度，及时的擦干身体就可以，不过最好不要进行坐浴和泡澡。平时的洗脸刷牙等可以正常进行，注意水温即可。

3、不要大补

在传统观念里，坐月子都得大鱼大肉，不仅能恢复身体还能给宝宝提供充足的口粮。但这样其实是不正确的，产妇最开始的食物应该尽量清淡，高脂肪的食物不仅产妇吸收不了，还会导致乳汁中脂肪含量过多，致使婴儿出现腹泻、积食等问题。

产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，之后便可正常饮食，此外每天应补充2000—2500毫升水分。

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