作为孕妇要知道孕期三个阶段的不同点，孕期到底是休息多一点还是活动多一点呢?其实在怀孕后，每个人的状况都会因为身体原因而不同，因此不能墨守成规。在孕早期时候，只要没有一些先兆性流产迹象，就可以适当的运动，但是不易进行剧烈运动，因为孕早期胎儿还不稳定，过度运动会导致胎儿流产。

因此在孕早期，不宜进行剧烈运动。在孕中期后，胎儿已经趋于稳定，这个时候除了营养方面加强以外，还要适量的运动，运动主要以散步为主，不能有激烈运动，在孕中期会有一些行动不便的情况，所以不可以有跑跳行为。在孕晚期后，产妇外出一定要有家人的陪伴，切勿自己外出，在散步时候也要走１５分钟休息１０分钟原则，不易太久。有的孕妇在孕晚期会有水肿现象，因此在散步回家要轻揉泡脚。

在怀孕后，适当的运动可以促进血液循环，帮助肠胃消化，让胃口变得更好。同时适量的运动还可以让孕妇的抵抗力得到一定的提升，让孕妇体能保持良好，让腰腹盆底肌更加具有柔韧性，这样孕妇在临盆时候生产会更加容易。

但是也要注意整个孕期要根据孕妇身体状况来决定是否运动，如果身体因为怀孕而比较柔弱就要尽量让孕妇以休息为主，可是如果身体素质比较好，就不用一直都处于休息的状态。

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