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2021-12-09 10:13:42 人气:317
这些项目你要如何选择?先强调一下,这些项目不是所有人都必须做的,而是应该结合自身情况,如果真的觉得自己有被影响到,这种情况下就要考虑修复了,如果影响不大,就可以完全依赖自身的修复能力恢复。
先说重要的:
①骨盆修复(自然分娩比剖宫产更需要)
孕晚期,胎宝入盆,会将妈妈的骨盆撑开,尤其是自然分娩的宝妈,在分娩的时候,胎儿必须要经过骨盆,所以骨盆受到的影响要比剖宫产严重。主要就是耻骨部位的分离。有些比较严重的,可能产后很长一段时间耻骨都还隐隐作痛,如果骨盆恢复不良,紧随其后的可能还会有腰痛、腹痛的情况出现。影响体态,比如胯骨变宽,长短腿、骨盆前倾形成假翘臀等。所以,如果你出现了这些问题,那么骨盆修复还是可以做的。
②盆底肌修复(通常自然分娩的产妇修复一下还是好的)
盆底肌很重要,产后尿失禁、阴道松弛、子宫,都跟这块肌肉有关系。因为自然分娩时,这块肌肉是最后一道门,所以承受着极大的力度,因此特别容易松弛。它一松弛,就会引发前面说的那一连串问题。同时,这块肌肉还是夫妻“快乐肌肉”,如果不紧致,很可能会影响夫妻生活哦。不过也不见得都需要做,因为有些准妈妈出了月子之后就可以恢复的差不多了,那些长时间漏尿的宝妈,建议做一下。
③腹直肌修复(无论是自然分娩还是剖宫产的宝妈都要注意)
产后明明体重都恢复至以前的水平了,为什么肚子还是鼓鼓的?这种情况多半就是你的腹直肌还没有恢复,腹直肌分离开了。一般来说产后腹直肌分离1-2指的,都不用过于担心,平时做做平板支撑慢慢就可以恢复,但如果大于三指,可能就要注意了,不是宝妈自己就能让其恢复了,可能需要借助医疗手段才可以哦。自测方式就是平躺屈膝,手放在腹部,腹部用力抬起上半身,用手指戳肚脐上方,看看有多宽的距离,超过三指建议做修复。
可做可不做的:剖宫产疤痕修复,这个可做可不做,如果真的觉得疤痕丑陋,那就修复,取悦自己最重要。
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